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编辑: 凌仕江 来源: 未知 时间: 2018-05-31 15:02
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  此外,老年人糖耐量降低,血糖的调节作用减弱,很容易发生血糖升高的现象,并且多余的糖在体内可转变为脂肪,进而引发肥胖、高脂血症等疾病。所以,老年人应减少单糖、双糖、甜食的摄入,适当增加摄入膳食纤维,如多食笋、芹菜、茄子、豆类等食物。与此同时,还应保证摄入充足的新鲜蔬菜和水果,可以补充老年人机体所需的抗氧化物质,如β-胡萝卜素、维生素C等营养素。“还应保证老年人群各种维生素的摄入量充足,以促进代谢、延缓衰老、增强抗病能力。

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  此外,老年人糖耐量降低,血糖的调节作用减弱,很容易发生血糖升高的现象,并且多余的糖在体内可转变为脂肪,进而引发肥胖、高脂血症等疾病。所以,老年人应减少单糖、双糖、甜食的摄入,适当增加摄入膳食纤维,如多食笋、芹菜、茄子、豆类等食物。与此同时,还应保证摄入充足的新鲜蔬菜和水果,可以补充老年人机体所需的抗氧化物质,如β-胡萝卜素、维生素C等营养素。“还应保证老年人群各种维生素的摄入量充足,以促进代谢、延缓衰老、增强抗病能力。还应注重钙、铁、锌等矿物质的摄入。

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